Как поддерживать мозговую деятельность в тонусе?

Андрей Сорокин | 21 августа 2017

Физические упражнения

Мозговая деятельность связана с системой кровообращения, так как именно оттуда это орган и получает питание. Профилактические упражнения для всего организма, и для шейного отдела в частности, помогают поддерживать питание и кровоснабжение мозга, что благотворно сказывается на его деятельности. Также стоит уделять внимание массажу головы, так как даже обыкновенные поглаживания стимулируют прилив крови, не говоря уже о профессиональном воздействии на определенные точки. Все это можно делать даже самостоятельно, массируя область с волосяным покровом и около нее. Главное с упражнения не переусердствовать, так как в ином случае может разболеться или закружиться голова.

Продукты питания

Также следует употреблять продукты питания, которые способствуют лучшей активности деятельности мозга. Сюда можно отнести Лимонник Китайский, или как его еще называют, «дальневосточный». В нем содержится множество тонизирующих веществ, которые позитивно влияют на деятельность коры головного мозга. Он также повышает рефлекторную деятельность центральной нервной системы и укрепляет кровеносные сосуды. На деятельность мозга влияют продукты, которые содержат сахар, что помогает быстро активизировать умственную деятельность, но злоупотреблять ими не стоит. Для профилактики следует употреблять чеснок, так как доказано, что его периодическое употребление помогает бороться с наступлением слабоумия в старости и улучшает память.

Упражнения

Требуется регулярно давать нагрузку на мозг и достаточно отдыхать, если работа связана с умственной деятельностью. Разгадывание кроссвордов и различных головоломок на досуге может стать отличной тренировкой. Согласно исследованиям, настольные игры, не только такие как шахматы и шашки, но и современные карточные, стратегические или логические кооперативные помогают развиваться мозгу, так как ставят новые задачи для решения. Изучение иностранных языков и чтение книг также поддерживать мозг в тонусе, главное, периодически добавлять что-либо новое, чтобы не зацикливаться на одном.



Compare selected products (0)